Pilih beberapa gerakan lembut yang mudah dilakukan kapan saja—meregang ringan, menata tangan, atau berjalan perlahan…
Kategori: Gerakan Lembut dan Ritualitas Sehari-hari
Mengintegrasikan gerakan pelan dan ritual singkat ke dalam rutinitas memberi rasa stabilitas dan keheningan. Fokus pada niat serta ritme sederhana, bukan pada hasil atau performa.